瑜伽英文怎么说？ 吗那么，瑜伽英文怎么说？一起来了解一下吧。
练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。练习瑜伽，贵在坚持。在体位法和呼吸法的练习中，一般是通过鼻孔呼吸。气息呼入和呼出都必须要缓慢，要注意持续的进行。还有，一般吐气的时间要比吸气的时候稍长。尽管高级瑜伽练习者必须素食，我们也认为素食确实非常有好处，但是我们尊重大家的饮食习惯，提倡大家尽量的素食。瑜伽的一个主要内容就是深腹式呼吸和伸展运动，这可以使肌肉、大脑都得到充足的氧气，得到放松，使身体的不良反应得到缓解。研究表明瑜伽练习对高血压有不错的疗效。在做瑜伽时，人的心跳开始放慢，呼吸平缓，血压下降，所以瑜伽能够缓解高血压。但高血压朋友，请注意不要练习与倒立相关的功法，包括肩倒立，头倒立。功法坚持的时间也不要太长。做瑜伽练习，身体都会有些不同的反应及以前的旧伤疼痛等等，这是因为瑜伽会让你的身体把旧有的不良都反应出来，只要坚持继续练习，这些情况就会渐渐消失，得到调整，你的身体状况就会得到提升。此期间可以选择练习，也可以休息，这个主要看个人的喜好。继续练习时有些体位法要注意，比如与倒立相关，腹部收缩和能量提升能功法，最好不要练习。因为这个由于生理问题，可能会给你带来不适。如果你已经是成年人了-特别是22岁以后，那很抱歉，基本上不可能了。相反如果现在是青少年，就有不少方法可以帮助调整体态和增加身高了。特别是体位法和调息，同时保持健康得饮食也是长高的因素。结合体位法、冥想和调息，可以有效的降低甚至消除你的焦虑。通过这些功法，将你的注意力集中到自己的身体和思想，可以让你更加自信。也能够让你有更强的自我条件能力，及时把心态调整到最好的状态。但是练习瑜伽不会马上就有效果，关键在于坚持每天都要练习，一个月以后肯定有效果。
瑜伽是什么？
或许，你认为“瑜伽”是一套流行或时髦的健身运动，如果仅至于此，那你得深入了解一下什么是“瑜伽”了！
瑜伽源于5000多年前的古印度知识体系。瑜伽的英文叫“Yoga”，在国内有两种写法：“瑜伽”和“瑜珈”。Yoga一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
古印度人相信天人合一，通过改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，可以达到身体、心灵与精神的和谐统一。而“瑜伽”就是通过体位法、呼吸、冥想（3种主要瑜伽修炼方法）达到这种和谐统一的运动方式。
苏州瑜伽馆很多，但是千万别去新区绿宝广场的“金吉鸟”瑜伽馆。太商业化了。他分高温馆和常温馆，刚去体验瑜伽课时被他的环境好吸引，但是朋友在那里上过：说他们常温瑜伽馆瑜伽体式永远一样。最搞笑的是他的高温瑜伽馆，让我办每周3次高温瑜伽，为了赚钱乱推销。
练习瑜伽的都知道，初学者不能练高温。还有高温一周只能练一次，多练加速皮肤老化。因为高温瑜伽练习时新陈代谢加快，皮肤水分大量流失，皮肤易出现皱纹。衰老的快！一定要小心哦！
苏州金珠瑜伽馆很好，但是她有5家分店，只有人民路店和石路店是总店、其他都是加盟店。
加盟店就一般般！经一些练习瑜伽比较好的朋友推荐去了人民路店。虽然我住在新区，去人民路很远，但那里课多，老师也好！
新区悠季瑜伽也不错的，去体验过，也有朋友在那里上的。
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英文原文：
Let's go for practicing Yoga tonight.
英式音标：
[lets] [gəʊ] [fɔː; fə] [ˈpræktɪsɪŋ] [ˈjəʊgə] [təˈnaɪt] .
美式音标：
[lets] [go] [fɚ] [ˈpræktɪsɪŋ] [ˈjoɡə] [təˈnaɪt] .
对悬吸的基本掌握是指在呼完和吸完之后正确的停止呼吸的能力。但很多朋友都会理解成悬吸就是屏住呼吸的过程，其实不是。“屏气”会导致很多人把呼吸憋住，拉住下巴，收紧脖子和喉部肌肉，舌头变得僵硬。这种状态下会给眼球、头颅后侧、心脏和脖子造成巨大的压力。这种方式是用不同的肌肉群造成的对抗来停止呼吸而不是加强呼吸，因此这样的屏气超过10秒有可能就会是危险的。每次当你重复这个不正确的技巧，你就是在一种不警觉的状态下训练你的潜意识重复这个错误。
而对于“悬吸”正确的做法是：
1、悬吸意味着放松横膈膜肌肉、肋骨和腹部这些所有一直在为呼吸而运动的部分；
2、吸气后的悬吸：
深深的吸气；
把注意力转向锁骨和上端肋骨，抬起上端肋骨然后固定住它们的位置；
放松肩膀、喉部和面部（吸气后就要将双肩向后绕然后向下压下去）；
拉回下颚；
保持静止和平静；
如果你觉得有要呼气的感觉，相反，你要再吸一点点。
3、呼气后的悬吸：
从一个完整的呼气开始；
把丹田拉回脊椎方向；
抬起下胸部和横膈膜；
放松和压缩上端肋骨；
在你要完整呼气的时候不要弯曲脊椎和肋骨——这会干扰横膈膜的活动；
拉回下颚；
保持静止和平静；
如果肌肉开始有吸气的反射，有意识的再呼出一点点。这能够很大程度上延长悬吸的时间，但不 造成过度和困难。
在悬吸时的注意事项：
1、记住：当血液中二氧化碳值过高的时候，大脑会作出“吸”的反射。它并不对失去或得到氧气作出反应。因此解决方法是在二氧化物值上面。如果你在准备悬吸之前做几次完整的呼气，呼出二氧化碳，你能更长和舒适的悬吸。
2、如果觉得有头晕和失去方向感，你要停止。头晕不是觉悟的状态。你必须循序渐进的、坚定、有规律和耐心的增强这项练习。逼迫自己超过极限无助于事。
3、在练习过程中，要找到一个觉知力平静的内在点，并且观察身体和心意的变化。
4、在所有悬吸练习中，无论是吸气之后还是呼气之后，都要始终记住悬吸的目的是改变新陈代谢的活动、神经系统的平衡和对情感的控制。
悬吸的益处：
1、悬吸的目的是逐渐重新设定神经系统的运作模式；
2、悬吸能综合身体各系统的功能；
3、吸气后的悬吸能暂时使血压上升；
4、呼气后的悬吸能降低血压，放松血液循环；
5、吸气后的悬吸能作用于交感神经系统；
6、呼气后的悬吸能作用于副交感神经系统；
7、悬吸能加强集中力，训练在压力之下保持良好的判断力；
8、在悬吸时你可以体验到什么是零（shuniya），shuniya是一种深度的静止，你可以在其中播下一颗种子——bij——来创造一个新的生命节奏和生命模式。在shuniya之中流动着昆达利尼能量。
yogi bhajan说：
shuniya的意思是零。在你成为“零”的那一刻，所有的力量都会充满你的全身。一个昆达利尼瑜伽教师的力量在他的shuniya，他的“零”之中。在shuniya的境界中你成了零，你把一切都削减到零：“我什么都不是。一切都是零。成为零的一切本身也是零。当你进入那种状态的瞬间，一切都会从你那里发射出来。
瑜伽：瑜伽”（英文：yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
以上就是瑜伽英文怎么说的全部内容， gi。
